En tredjedel af et menneskes liv tilbringes i søvn, søvn er et must i livet.Folk kan ikke leve uden søvn. Søvnkvalitet spiller en afgørende rolle for menneskers sundhed.God søvn kan hjælpe os med at genopfriske og lindre træthed.Mangel på søvn kan føre til et væld af helbredsproblemer, herunder kort- og langtidshukommelsestab, depression, forhøjet blodtryk, humørsvingninger og så videre.Desuden kan søvnbetingelser ifølge forskning også påvirke hørelsen.Et af de mere almindelige problemer er tinnitus, og alvorlige tilfælde kan endda opstå pludselig døvhed.Mange unge patienter har normalt en periode med overdreven træthed før tinnitus begynder, såsom kontinuerligt overarbejde, langvarigt ophold sent oppe, søvntid kan ikke garanteres.En undersøgelse offentliggjort i Chinese Journal of Clinical Sleep Medicine viste, at nogle patienter med søvnapnø også havde høreproblemer.
Tidligere fik populærvidenskabelig information os generelt til at tro, at høreproblemer hovedsageligt opstår i den ældre gruppe, men høreproblemer er blevet stadig yngre.Ifølge data frigivet af Verdenssundhedsorganisationen står omkring 1,1 milliard unge mennesker (mellem 12 og 35 år) i verden i øjeblikket over for risikoen for irreversibelt høretab, som har noget at gøre med det stressende, hurtige tempo. unges livsstil.
Så til din høring:
1, Sørg for tilstrækkelig søvn, regelmæssig hvile, tidligt at gå i seng og tidligt at stå op, når der opstår søvnforstyrrelser, er medicinsk behandling nødvendig rettidig.
2. Hold dig væk fra støj, beskyt din hørelse, brug beskyttelsesudstyr, når støjen er for stor, eller tag afsted i tide.
3.Lær at regulere følelser, lindre stress og angst, og tag initiativ til at søge professionel hjælp, når det er nødvendigt, såsom psykologiske rådgivere, psykiatere mv.
4. Oprethold gode levevaner, hold op med at ryge og drikke, og rengør ikke øregangen for meget.
5. Brug hovedtelefonerne korrekt, brug ikke hovedtelefoner til at sove.Lyt til musik med en lydstyrke på højst 60 % i højst 60 minutter ad gangen.
6. Brug lægemidler rimeligt og sikkert, undgå at tage ototoksiske lægemidler ved en fejl, læs lægemiddelvejledningen omhyggeligt, og følg lægens råd.
Indlægstid: 20-03-2023
